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Quels sont les principaux biais cognitifs qui sont actifs chez la patiente au cours de l’entretien ? Crée un tableau pour chaque biais cognitif présent avec en colonne de gauche le nom du biais ainsi que sa définition et en colonne de droite un à deux exemples issu des propos de la patiente.
Julie présente plusieurs biais cognitifs qui contribuent à ses pensées négatives et à sa faible estime de soi.
| Biais cognitif | Définition | Exemples |
|---|---|---|
| Personnalisation | Tendance à s'attribuer la responsabilité d'événements négatifs, même lorsqu'ils ne sont pas de son ressort. | "Je me dis que ça va tout capoter au bout d'un moment" (en référence au succès de son entreprise) "C'est normal, en fait, que personne ne voulait jouer avec moi, parce que, franchement, ouais, quoi." (en référence à son enfance) |
| Biais cognitif | Définition | Exemples |
|---|---|---|
| Lecture de pensée | Tendance à croire qu'on sait ce que les autres pensent, sans preuve réelle. | "Je me dis que peut-être qu'au bout d'un moment, ils vont se dire que c'est une arnaque la vie." (en référence à ses clients) "Si je disais quelque chose, ce serait pire, alors." (en référence à ses camarades de classe) |
| Biais cognitif | Définition | Exemples |
|---|---|---|
| Généralisation excessive | Tendance à tirer des conclusions générales à partir d'un seul événement ou d'un petit nombre d'événements. | "Je me dis ça un peu dans tous les domaines, donc..." (en référence à ses pensées négatives) "Tout le monde peut le faire." (en référence à son travail) |
| Biais cognitif | Définition | Exemples |
|---|---|---|
| Raisonnement émotionnel | Tendance à croire que ce que l'on ressent est forcément vrai. | "Je me sens humiliée un peu." (en référence aux critiques de son collaborateur) "Je me disais que [...] j'étais nulle, que j'étais moche, que les autres, ils étaient mieux que moi." (en référence à ses pensées durant l'enfance) |
| Biais cognitif | Définition | Exemples |
|---|---|---|
| Catastrophisation | Tendance à imaginer le pire scénario possible. | "Je me dis que ça va tout capoter au bout d'un moment." (en référence au succès de son entreprise) "Si je disais quelque chose, ce serait pire, alors." (en référence à ses camarades de classe) |
Les biais cognitifs de Julie contribuent à maintenir ses pensées négatives et sa faible estime de soi. Le thérapeute devra l'aider à identifier ces biais, à les remettre en question et à développer des pensées plus réalistes et plus adaptatives.
Capture d'écran de la réponseVoici un tableau présentant les principaux biais cognitifs actifs chez Julie au cours de l'entretien, avec leurs définitions et des exemples tirés de ses propos :
| Biais cognitif et définition | Exemples issus des propos de la patiente |
|---|---|
| Biais de négativité : Tendance à accorder plus d'importance aux informations négatives qu'aux informations positives. | "Je pensais que ça allait être un peu nul." (en parlant de son entreprise qui a du succès) |
| "J'étais pas jolie, j'avais des boutons partout, c'était dégueulasse." | |
| Pensée dichotomique : Tendance à percevoir les situations en termes de tout ou rien, sans nuances. | "Il faut que ce soit bien. Il faut que ce soit parfait. Je n'ai pas le droit à l'erreur avec ça." |
| Généralisation excessive : Tendance à tirer une conclusion générale à partir d'un ou plusieurs événements isolés. | "Je ne suis pas terrible en fait. Il y en a qui font beaucoup mieux que moi." |
| "J'ai rien de spécial." | |
| Filtre mental : Tendance à se concentrer exclusivement sur les aspects négatifs d'une situation en ignorant les aspects positifs. | "Je me dis que peut-être qu'au bout d'un moment, ils vont se dire que c'est une arnaque la vie. Ils font n'importe quoi." (malgré le succès de son entreprise) |
| Personnalisation : Tendance à s'attribuer la responsabilité d'événements négatifs externes. | "Bah, ça ne fait pas plaisir, mais... Je sais pas, c'est comme ça." (en parlant des moqueries au collège, qu'elle semble considérer comme justifiées) |
| Minimisation des aspects positifs : Tendance à diminuer l'importance des événements positifs. | "Ce que je fais, ce n'est pas incroyable. Tout le monde peut le faire." |
| Lecture de pensée : Tendance à croire qu'on peut savoir ce que les autres pensent sans preuve. | "Je me dis que peut-être qu'au bout d'un moment, ils vont se dire que c'est une arnaque la vie." |
| Raisonnement émotionnel : Tendance à croire que ce qu'on ressent reflète nécessairement la réalité. | "Je ne suis pas terrible en fait." (basé sur son sentiment plutôt que sur des faits objectifs) |
| Biais d'auto-complaisance inversé : Tendance à s'attribuer la responsabilité des échecs tout en minimisant sa responsabilité dans les succès. | "Je pensais que ça allait être un peu nul." (en parlant du succès de son entreprise, qu'elle a du mal à s'attribuer) |
Ces biais cognitifs semblent jouer un rôle important dans la façon dont Julie perçoit et interprète ses expériences, contribuant à maintenir une image négative d'elle-même malgré des succès objectifs.
| Biais Cognitif | Exemples des Propos de la Patiente |
|---|---|
| Sur-généralisation | Définition : Tendance à tirer des conclusions générales et globales à partir d'un seul événement ou de quelques événements isolés. |
| Pensée Tout ou Rien | Définition : Voir les situations en termes de tout ou rien, sans nuances intermédiaires. |
| Filtrage | Définition : Focaliser exclusivement sur les aspects négatifs d'une situation et ignorer les aspects positifs. |
| Disqualification du Positif | Définition : Rejeter les expériences positives en insistant sur le fait qu'elles ne comptent pas pour une raison ou une autre. |
| Lecteur de Pensées | Définition : Supposer que l'on sait ce que les autres pensent sans avoir de preuves concrètes. |
| Catastrophisme | Définition : S'attendre au pire scénario possible ou amplifier les aspects négatifs d'une situation. |
| Personnalisation | Définition : S'attribuer la responsabilité des événements négatifs sans raison valable. |
| Minimisation | Définition : Réduire ou minimiser l'importance des succès ou des aspects positifs. |
Les principaux biais cognitifs actifs chez Julie incluent la sur-généralisation, la pensée tout ou rien, le filtrage, la disqualification du positif, le lecteur de pensées, le catastrophisme, la personnalisation et la minimisation. Ces biais cognitifs alimentent son sentiment de dévalorisation, son auto-critique sévère, et sa perception négative de ses compétences et de ses succès. Travailler sur la restructuration cognitive pour identifier et modifier ces biais cognitifs pourrait aider Julie à développer une vision plus équilibrée et réaliste de ses capacités et de ses expériences.
Peux-tu me donner un exemple de phrase que la patiente dit et qui illustre le biais de personnalisation ?
Bien sûr, voici un exemple spécifique du biais de personnalisation exprimé par Julie dans la transcription :
Personnalisation
Ces exemples montrent comment Julie interprète les critiques et les situations négatives comme étant de sa faute ou comme étant des reflets de ses propres insuffisances, même lorsqu'il n'y a pas de preuve que cela soit directement lié à elle.
Très bien, à présent fais de même sur l'ensemble des biais cognitifs que tu as repéré chez la patiente.
D'accord, voici un tableau complet des biais cognitifs repérés chez la patiente, chaque biais étant illustré par une ou deux citations spécifiques de Julie tirées de la transcription de l'entretien.
| Biais Cognitif | Définition | Exemples des Propos de la Patiente |
|---|---|---|
| Sur-généralisation | Tendance à tirer des conclusions générales et globales à partir d'un seul événement ou de quelques événements isolés. | P : "Tout le monde peut le faire." P : "Je ne suis pas terrible en fait." |
| Pensée Tout ou Rien | Voir les situations en termes de tout ou rien, sans nuances intermédiaires. | P : "Je pensais que ça allait être un peu nul." P : "Je me dis que peut-être qu’au bout d’un moment, ils vont se dire que c’est une arnaque." |
| Filtrage | Focaliser exclusivement sur les aspects négatifs d'une situation et ignorer les aspects positifs. | P : "Il dit que ce que je fais, ce n’est jamais assez bien." P : "Je me dis que je suis nul, que les autres, je fais mieux." |
| Disqualification du Positif | Rejeter les expériences positives en insistant sur le fait qu'elles ne comptent pas pour une raison ou une autre. | P : "J’ai eu un succès fulgurant, mais je ne crois pas." P : "Ce que je fais, ce n’est pas incroyable. Tout le monde peut le faire." |
| Lecteur de Pensées | Supposer que l'on sait ce que les autres pensent sans avoir de preuves concrètes. | P : "Je me dis que peut-être qu’au bout d’un moment, ils vont se dire que c’est une arnaque." P : "Parce que ce que je fais, ce n’est pas incroyable. Tout le monde peut le faire." |
| Catastrophisme | S'attendre au pire scénario possible ou amplifier les aspects négatifs d'une situation. | P : "Je ne suis pas terrible en fait." P : "Je me dis que peut-être qu’au bout d’un moment, ils vont se dire que c’est une arnaque." |
| Personnalisation | S'attribuer la responsabilité des événements négatifs sans raison valable. | P : "Je me sens humilié un peu." P : "Je suis en colère de pas être mieux, de pas arriver à être… je sais pas, normal, comme les autres." |
| Minimisation | Réduire ou minimiser l'importance des succès ou des aspects positifs. | P : "J’ai eu un succès fulgurant, mais je ne crois pas." P : "Je ne suis pas terrible en fait." |
Ces biais cognitifs influencent profondément les perceptions et les comportements de Julie. Les exemples cités montrent comment chaque biais se manifeste dans ses pensées et ses paroles, contribuant à son sentiment de dévalorisation et à son auto-critique sévère. Travailler sur la restructuration cognitive pour identifier et modifier ces biais pourrait aider Julie à développer une vision plus équilibrée et réaliste de ses capacités et de ses expériences.
Capture d'écran de la réponse