Apprendre les TCC

Découvrir les Thérapies Comportementales, Cognitives et Emotionnelles

Introduction aux Thérapies Cognitivo-Comportementales

Que sont les TCC ou TCCE ?

Les TCC représentent une approche clinique particulière qui est une application de la psychologie scientifique à la psychothérapie.

Elles mettent l’accent sur la méthode expérimentale pour comprendre et modifier les comportements ainsi que les pensées et émotions qui y sont associées.
C'est le courant psychothérapeutique le mieux validé par la recherche. En effet il y a de nombreuses recherches contrôlées pour comprendre et modifier les troubles psychologiques du patient et les TCC sont donc continuement modifiées/améliorées en fonction des résultats de ces recherches. Une méga-analyse en 2012 recense plus de 269 méta-analyses sur l'efficacité des TCCs !

Il y 3 composantes en TCC :
  1. la composante Comportementale ;
  2. la composante Cognitive ;
  3. la composante Émotionnelle.
En abrégé on peut donc utiliser «TCC» ou «TCCE». En anglais on parle de "CBT" : Cognitive Behavioral Therapy.

Composante Comportementale

L'objectif de cette composante est de modifier les comportements observables (verbaux ou moteurs).

Elle repose sur le corpus théorique des modèles d’apprentissage :
  1. le conditionnement classique (ou répondant) Pavlovien,
  2. le conditionnement opérant Skinnérien,
  3. l’apprentissage social de Bandura.
Ivan Petrovitch Pavlov (1849-1936) Burrhus Frederic Skinner (1904-1990) Albert Bandura (1925-)
Ivan Petrovitch Pavlov (1849-1936) Burrhus Frederic Skinner (1904-1990) Albert Bandura (1925-)

En apprendre plus sur la première vague des TCC et ses concepts clés.

Composante Cognitive

La composante cognitive cible les erreurs dans la manière dont un individu traite l'information perçue. Il s'agit pour le thérapeute de rendre le patient conscient de l'aspect très subjectif de ce que les situations vécues suscitent en lui.

Pour ce faire, le thérapeute va apprendre au patient à repérer ce qu'il se dit dans différentes situations difficiles afin d'identifier le type d'erreurs qui contribuent à filtrer les éléments perçus. Le travail va porter sur le repérage des croyances profondes de l'individu sur lui, les autres et le monde. 

Les premiers modèles cognitifs de traitement de l’information ont été élaborés par Aaron Beck à partir de 1959. C’est le pionnier des thérapies cognitives.
 
Aaron Temkin Beck (1921-)
Aaron Temkin Beck (1921-)

En apprendre plus sur la deuxième vague des TCC et ses concepts.

Composante Emotionnelle

Les comportements, les pensées et les émotions sont en interaction constante. Les émotions qui traversent l'individu favorisent certaines réponses comportementales au détriment d'autres.

La composante émotionnelle est abordée par le biais d'un travail spécifique portant sur les capacités à repérer, tolérer les émotions difficiles. La capacité à identifier explicitement les émotions favorise quant à elle la possibilité de mettre en place des réponses stratégiques, c'est-à-dire des réponses comportementales plus fonctionnelles que les réponses automatiques

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