Apprendre les TCC

Découvrir les Thérapies Comportementales, Cognitives et Emotionnelles

La pleine conscience (ou mindfulness)

La méditation dite de pleine conscience ou "mindfulness" en anglais est l'une des techniques faisant partie de la "3ème vague" des TCC.
 
La pleine conscience consiste à se rendre compte de ce qu'il se passe au moment où cela se passe, sans préférence.
Rob Nairn

Il s'agit donc de faire attention consciemment au moment présent, sans porter de jugement.

Vidéo de présentation : mindfulness, MBSR, MBCT...

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