Stades de changement de Julie Dupont selon Prochaska & DiClemente :

Le modèle transthéorique de changement de Prochaska & DiClemente décrit cinq stades de changement que les individus traversent lorsqu'ils envisagent de modifier un comportement problématique. En analysant les propos de Julie, nous pouvons estimer son stade de changement pour chacun des problèmes évoqués en séance :

1. Mal-être général et faible estime de soi :

• Stade probable : Contemplation
• Arguments : Julie reconnaît son mal-être et exprime le désir de se sentir mieux. Elle se compare aux autres et constate un manque de joie et d'épanouissement dans sa vie. Cependant, elle ne semble pas encore avoir envisagé de solutions concrètes ou s'être engagée dans un plan d'action pour changer.
• Citations : "Je ne me sens pas super bien en fait", "Je ne suis pas trop...", "Me sentir un peu moins mal".

2. Consommation excessive d'alcool :

• Stade probable : Contemplation ou Préparation
• Arguments : Julie reconnaît que sa consommation d'alcool est liée à son stress et qu'elle boit pour "décompresser". Elle semble ouverte à l'idée de réduire sa consommation, mais elle n'a pas encore pris de décision ferme ou élaboré un plan d'action précis.
• Citations : "Je bois un petit peu et ça, ça me détend", "Pas besoin de boire [...] que ce soit pas parce que je ne me sens pas bien".

3. Difficultés de sommeil :

• Stade probable : Action
• Arguments : Julie prend déjà des mesures pour améliorer son sommeil, notamment en utilisant des somnifères. Elle exprime le désir de dormir davantage et semble prête à explorer d'autres solutions pour atteindre cet objectif.
• Citations : "Si je pouvais faire des vraies nuits complètes de 8 heures", "4, 5 [heures de sommeil] si c'est une très bonne nuit".

4. Relation avec son collaborateur :

• Stade probable : Précontemplation ou Contemplation
• Arguments : Julie semble consciente des difficultés relationnelles avec son collaborateur et de l'impact négatif sur son bien-être. Cependant, elle ne semble pas encore avoir envisagé de solutions ou de changements possibles dans cette relation.
• Citations : "Il n'est pas très gentil", "Il est dur", "Il critique beaucoup".

Remarques :

• Il est important de noter que les stades de changement peuvent fluctuer au fil du temps et qu'une personne peut se situer à différents stades pour différents problèmes. Le thérapeute devra adapter son approche en fonction du stade de changement de Julie pour chaque problème, en utilisant des stratégies spécifiques pour l'aider à progresser vers l'action et le maintien du changement.

Conclusion :

L'analyse des propos de Julie suggère qu'elle se situe à différents stades de changement pour les problèmes évoqués en séance. Le thérapeute devra tenir compte de ces stades pour adapter son approche et l'aider à progresser vers des changements durables.

D'après le modèle transthéorique du changement de Prochaska & DiClemente, voici une analyse des stades de changement pour chacun des problèmes évoqués par Julie lors de la séance :

1. Faible estime de soi et sentiment d'imposture :

Stade : Précontemplation

Argumentation : Julie semble considérer sa faible estime de soi comme une vérité objective plutôt que comme un problème à résoudre. Elle dit par exemple : "Ce que je fais, ce n'est pas incroyable. Tout le monde peut le faire." "J'ai rien de spécial." Ces déclarations suggèrent qu'elle n'envisage pas encore de changer sa perception d'elle-même.

2. Consommation d'alcool :

Stade : Contemplation

Argumentation : Julie reconnaît implicitement que sa consommation d'alcool pourrait être problématique. Lorsque le thérapeute lui demande ce qui changerait si la thérapie fonctionnait, elle répond : "J'aurais peut-être pas besoin de boire le soir en rentrant." Cette réponse indique qu'elle a conscience que sa consommation est liée à son mal-être et qu'elle envisage la possibilité de changer, même si elle n'est pas encore prête à s'engager dans l'action.

3. Troubles du sommeil :

Stade : Préparation

Argumentation : Julie exprime clairement un désir de changement concernant son sommeil : "Si je pouvais faire des vraies nuits complètes de 8 heures." Elle semble prête à envisager des actions concrètes pour améliorer son sommeil, ce qui la place au stade de préparation.

4. Anxiété et stress professionnel :

Stade : Contemplation

Argumentation : Julie reconnaît implicitement que son niveau de stress est problématique, comme en témoigne son utilisation de substances pour "décompresser". Cependant, elle ne semble pas encore prête à changer sa façon de gérer le stress. Elle dit par exemple : "Bon, comme ça marche bien, c'est qu'on fait une bonne équipe en fait." Cette déclaration suggère qu'elle justifie encore son comportement actuel, tout en reconnaissant implicitement qu'il y a un problème.

5. Consommation de cannabis :

Stade : Précontemplation

Argumentation : Julie ne semble pas considérer sa consommation de cannabis comme problématique. Elle la décrit de manière positive : "Je ne pense plus à rien, je flotte, je suis bien." Elle n'exprime aucune intention de changer ce comportement, ce qui la place au stade de précontemplation.

6. Difficultés relationnelles :

Stade : Précontemplation

Argumentation : Julie ne semble pas percevoir ses difficultés relationnelles comme un problème à résoudre. Quand le thérapeute lui demande si elle a des amis, elle répond : "Comme tout le monde." Cette réponse suggère qu'elle ne reconnaît pas avoir un problème dans ce domaine, ou qu'elle n'est pas prête à l'aborder.

En conclusion, Julie se trouve à différents stades de changement selon les problèmes évoqués. Elle semble le plus prête à travailler sur ses troubles du sommeil, tandis que d'autres problèmes comme sa faible estime de soi ou sa consommation de cannabis ne sont pas encore perçus comme des éléments à changer. Cette analyse peut aider le thérapeute à adapter son approche pour chaque problème, en respectant le rythme de Julie et en travaillant d'abord sur les domaines où elle est le plus prête au changement.