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Vaincre la dépression une étape à la fois

Activation comportementale Christopher Martell Dépression Michael Addis

Éditeur : Editions de l'Homme

22,00 €

En psychiatrie le terme dépression désigne une maladie pour certains, ou un syndrome pour d'autres, dont la manifestation centrale est un état mental caractérisé par une lassitude importante, une dépréciation de soi, un pessimisme qui entraînent des perturbations importantes dans les rapports psycho-affectifs. Il ne faut pas confondre la dépression avec ce qu'on appelle communément "coup de blues" ou "déprime" qui traduit une tristesse passagère, normale dans une situation difficile.

Utilisée depuis de nombreuses années, l'autoactivation est une stratégie efficace pour traiter la dépression. Des recherches scientifiques ont démontré que l'autoactivation diminue les sentiments dépressifs de façon significative.

Grâce à cette méthode, la personne dépressive détermine les sphères de sa vie où elle peut intervenir pour apporter des changements précis qui l'aideront à surmonter son humeur dépressive.

Comprenant plus clairement la nature de la maladie, la personne agit concrètement pour se sentir mieux et s'accomplir davantage. La démarche proposée dans ce guide constitue un ajout de grande valeur à la psychothérapie. C'est aussi un précieux outil de prévention de la dépression.
  • Valeur de base - 22,00 €

Informations complémentaires...

Sommaire

  • Comprendre la dépression
    • Comment la dépression agit-elle ?
    • Reconnaître ses habitudes et faire place au changement
  • Mettre fin à la dépression
    • Eviter les pièges et se remettre sur la bonne voie
    • Passer à l'action : les premiers pas vers le changement
    • Cesser de s'inquiéter de son enfant intérieur et développer son adulte extérieur
  • L'activation : une nouvelle façon de vivre au quotidien
    • Apporter des changements une étape à la fois
    • Se libérer de sa dépendance à l'humeur
    • Mener la vie souhaitée
    • Faire le point

>>> Voir la fiche du livre sur le site de l'éditeur.



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