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iMoodJournal

Dépression Trouble bipolaire Troubles de l'humeur

2,29 €

Quand dois-je tenir un journal de l'humeur? 

Un journal de l'humeur est un outil fréquemment offert par des psychologues et des thérapeutes pour nous aider à découvrir des faits sur nous-mêmes. Vous pouvez rencontrer une condition diagnostiquée comme bipolaire, TOC ou la dépression. Vous pouvez avoir un travail stressant qui vous fait vous sentir épuisé à la fin de votre journée, vous pouvez être sur des montagnes russes émotionnellement ou vous pouvez tout simplement être curieux de mieux vous connaître.

Avec iMoodJournal vous pouvez : 
  • Prendre des notes sur votre bien-être avec l'échelle colorée avec des étiquettes d'humeur modifiables.
  • Enregistrez vos pensées et expériences. 
  • Configurer des rappels automatiques - autant que nécessaire par jour, même aléatoires ! iMoodJournal vous rappelera quand il est temps de vérifier avec vous-même. 
  • Parcourir l'historique de vos enregistrements.
  • Découvrir des associations entre votre humeur et des expériences en ajoutant # hashtags pour vos enregistrements. 
  • Marquer vos émotions, les gens, vos activités ou des objets avec des hashtags #. Exemples : #colère, #gai, # surpris, #amis, #séance_d_entraînement. iMoodJournal va vous montrer comment vos sentiments et votre entourage affectent votre bien-être dans le long terme.
  • Suivre vos médicaments et le sommeil en utilisant # hastags avec deux-points et des valeurs numériques, comme # aspirine: 40mg ou # sommeil: 8h .
  • Visualiser des déclenches des changements de vos humeurs sur les graphiques de # hashtags (top positifs et négatifs) et filtrer vos enregistrements d'humeur par # hashtags. 
  • Prendre des photos autoportrait et réaliser à quel point votre humeur affecte vos apparences. 
  •  Visualiser vos valeurs de # hashtags sur le grand tableau de l'humeur en orientation paysage pour voir s'il existe une corrélation entre l'humeur et des médicaments, le sommeil ou d'autres essences mesurables que vous suivez. 
  • Partager votre humeur avec vos amis sur Twitter. 
Apportez votre iMoodJournal à votre thérapeute. 

Pour tirer le meilleur parti de cette application, créez des enregistrements de l'humeur régulièrement (de préférence 2 - 3 fois par jour) avec des hashtags et des autoportraits pendant au moins 1 - 2 semaines. Le graphique du cycle hebdomadaire nécessite plusieurs semaines pour générer une sortie significative.
  • Valeur de base - 2,29 €


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