Apprendre les TCC

Découvrir les Thérapies Comportementales, Cognitives et Emotionnelles

Mon cahier d'autocompassion en pleine conscience ; comment apprendre à s'aimer

Auto-compassion Christopher Germer Kristin Neff Mindfulness

17,00 € - 20,00 €

Etes-vous plus exigeant avec vous-même qu'avec les autres ? Êtes-vous plus gentil avec les autres qu'avec vous-même ? Aimez-vous la personne que vous voyez quand vous vous regardez dans le miroir ? ...

Ce cahier d'exercices se base sur le programme novateur de huit semaines MSC (Mindful Self-Compassion), développé par les auteurs. Ce programme a fait ses preuves et a déjà aidé des dizaines de milliers de personnes dans le monde. Oubliez les jugements sévères que vous portez sur vous, oubliez les normes impossibles à respecter... Apprenez au contraire à cultiver votre bien-être !

Il contient :
  • 17 méditations guidées (avec des téléchargements audio)
  • Des pratiques informelles à faire en tout temps et en tout lieu,
  • De nombreux exercices
  • Des histoires vivantes de personnes utilisant les techniques pour aborder le stress relationnel, les problèmes de poids et d'image corporelle, les problèmes de santé, l'anxiété et autres problèmes courants.
Chacun possède en lui les germes de l'autocompassion, apprenez à les développer et transformez votre vie.
  • Valeur de base - 20,00 €
  • E-Book - 17,00 €


Tests associés

Pas de test associé pour l'instant...

Livres associés pour les thérapeutes

  • Réparer les blessures relationnelles

    Réparer les blessures relationnelles

    16,99 € - 24,90 €

    Pourquoi est-ce parfois si difficile de rebondir après une déception ?Pourquoi est-on si vulnérable au moment d’entrer en relation ?Comment rester confiant ?Comment être soi-même face au regard de l’autre ?Le risque d’exclusion fait partie de toute ...

  • Programme d'autocompassion en pleine conscience

    Programme d'autocompassion en pleine conscience

    42,00 €

    L'ouvrage de référence pour comprendre, appliquer et enseigner le programme d'auto-compassion en pleine conscience : programme en 8 séances et une journée de retraite explications étapes par étapes vignettes détaillées Les auteurs nous détaillent ...

  • S'aimer

    S'aimer

    14,00 € - 19,50 €

    Dans une société où l’on est en permanence comparé à plus riche, plus beau, plus intelligent que soi, qui est vraiment satisfait de ce qu’il est ?Face à cette compétition féroce, nous avons tous le même réflexe : nous juger, ...

  • La Thérapie fondée sur la compassion

    La Thérapie fondée sur la compassion

    23,99 € - 34,50 €

    Développée par le Pr Paul Gilbert, la Thérapie Fondée sur la Compassion (TFC) est une approche intégrative, processuelle, transdiagnostique et biopsychosociale qui s'intègre à la troisième vague des TCC. Elle se situe à l'interface de la ...

Livres associés destinés aux patients

  • S'aimer

    S'aimer

    14,00 € - 19,50 €

    Dans une société où l’on est en permanence comparé à plus riche, plus beau, plus intelligent que soi, qui est vraiment satisfait de ce qu’il est ?Face à cette compétition féroce, nous avons tous le même réflexe : nous juger, ...

  • L'Estime de soi - S'aimer pour mieux vivre avec les autres

    L'Estime de soi - S'aimer pour mieux vivre avec les autres

    14,00 € - 24,00 €

    Croire en soi, s'aimer soi-même, avoir confiance en soi : autant de facettes d'une des dimensions fondamentales de notre personnalité : l'estime de soi. Avoir des difficultés à communiquer, se sentir mal dans sa peau : bien des tracas quotidiens s'expliquent ...

  • Réparer les blessures relationnelles

    Réparer les blessures relationnelles

    16,99 € - 24,90 €

    Pourquoi est-ce parfois si difficile de rebondir après une déception ?Pourquoi est-on si vulnérable au moment d’entrer en relation ?Comment rester confiant ?Comment être soi-même face au regard de l’autre ?Le risque d’exclusion fait partie de toute ...

Bandes dessinées associées

Pas de livre associé pour l'instant...

Logiciels associés

Pas de logiciel associé pour l'instant...

Nous suggérer un livre à ajouter sur ce sujet

Pour éviter toute ambiguïté

Votre e-mail restera confidentiel, promis !

Anti-spam :

* champs obligatoires

En application de la loi n° 78-17 du 06 janvier 1978 relative à l'informatique, aux fichiers et aux libertés, vous disposez des droits d'opposition (art. 26i), d'accès (art. 34 à 38) et de rectification (art. 36) des données vous concernant. Pour cela, contactez-nous

Haut de page