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Comment retrouver le sommeil par soi-même

Insomnie Sylvie Royant-Parola Troubles du sommeil

Éditeur : Odile Jacob

15,00 € - 17,00 €

Que faire quand on ne parvient pas à s'endormir, ou lorsqu'on se réveille la nuit ? Comment vaincre l'insomnie ? Voici une méthode originale pour retrouver le sommeil. Y a-t-il de bons médicaments ? Quelles sont les plantes efficaces ? Quel mauvais dormeur êtes-vous ? Avez-vous du mal à vous endormir le soir, ou vous réveillez-vous très tôt le matin ? Y a-t-il une cause particulière à ces mauvaises nuits ? Quel dormeur êtes-vous en réalité ? Un petit ou un gros dormeur ? Du soir ou du matin ? Quelle est votre durée de sommeil optimale ? Comment réapprendre à dormir ?

Sylvie Royant-Parola est psychiatre et neurobiologiste. Elle travaille dans plusieurs laboratoires de sommeil de la région parisienne et est présidente du Syndicat de la médecine du sommeil et de la vigilance.
  • Valeur de base - 17,00 €
  • E-Book - 15,00 €

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Informations complémentaires...

Sommaire

  • Chapitre 1 : Quel insomniaque êtes-vous ?
  • Chapitre 2 : Quel dormeur êtes-vous ?
  • Chapitre 3 : Première étape : évitez les erreurs.
  • Chapitre 4 : Deuxième étape : faites le point.
  • Chapitre 5 : Troisième étape : réapprendre à dormir.
  • Chapitre 6 : L'aide des professionnels.
  • Chapitre 7 : Les cas particuliers (jet-lag, enfants, adolescents, personnes âgées)

>>> Voir la fiche du livre sur le site de l'éditeur.



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L'avis des psychonautes

Note moyenne des psychonautes (1 commentaire) : 5/5


Note : 5/5
le
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