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Surmonter la faible estime de soi

Anxiété Dépression Estime de soi Melanie Fennell

Éditeur : Dunod

24,00 €

De très nombreuses personnes souffrent d’une faible estime de soi, ce qui est à l’origine de grandes difficultés dans leur vie quotidienne. Cet ouvrage original s’appuie sur l’étude de cas pour développer une démarche progressive inspirée des thérapies comportementales et cognitives : autoévaluation, programme en plusieurs étapes, renforcement, consolidation jour après jour...

Le lecteur est invité très rapidement à constater l’impact positif d’une revalorisation de l’estime de soi sur tous les plans : social, émotionnel, affectif...
Des exemples variés, des questionnaires, des exercices, des synthèses, des figures pour mieux comprendre illustrent cet ouvrage très facile d’utilisation, best seller depuis 1999, qui n’a pas fait encore l’objet d’une traduction.

Melanie Fennell est une pionnière de l'introduction de la thérapie comportementale et cognitive en Grande Bretagne, elle s'est spécialisée dans le traitement des troubles depressifs et de l'image de soi. Elle est également chercheuse et enseignante à Oxford.
  • Valeur de base - 24,00 €

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Informations complémentaires...

Sommaire

  • Qu’appelle-t-on faible estime de soi ?
  • Comment savoir si j’en souffre.
  • Son impact.
  • La faible estime de soi peut cacher d’autres problèmes.
  • L’impact de la faible de soi.
  • Comprendre la faible estime de soi.
  • Les conditions de son développement.
  • Les carences affectives.
  • Les problèmes sociaux.
  • Les dysfonctions cognitives.
  • Les facteurs entretenant la faible estime de soi.
  • Les prédictions anxieuses.
  • Les pensées autocritiques.
  • Surmonter la faible estime de soi.
  • En finir avec les prédictions anxieuses.
  • Combattre l’autocritique.
  • Engager l’acceptation de soi.
  • Changer les règles.
  • Planifier le futur.
  • Annexes : carnet de travail avec exercices récapitulatifs à remplir

>>> Voir la fiche du livre sur le site de l'éditeur.



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