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Découvrir les Thérapies Comportementales, Cognitives et Emotionnelles

La thérapie des schémas

Le concept de schéma cognitif a été défini principalement par Aaron Beck, il désigne des connaissances ou croyances de base qui constituent la compréhension qu'une personne a d'elle-même, du monde et des autres. Les expériences de vies, notamment les expériences précoces contribuent à la façonner.

Consulter notre page dédiée aux schéma cognitifs.

Jeffrey E. Young a identifié 18 schémas précoces inadaptés regroupés en 5 dimensions psychiques :

Séparation et rejet :

  • schéma abandon / instabilité,
  • schéma méfiance/abus,
  • schéma carence affective,
  • schéma imperfection/honte,
  • schéma isolement social;

Manque d’autonomie et de performance :

  • schéma dépendance/incompétence,
  • schéma peur du danger ou de la maladie,
  • schéma relation fusionnelle/personnalité atrophiée,
  • schéma échec.

Manque de limites :

  • schéma droits personnels exagérés/grandeur,
  • schéma contrôle de soi/autodiscipline insuffisante.

Orientation vers les autres :

  • schéma assujettissement,
  • schéma abnégation/sacrifice de soi,
  • schéma recherche d’approbation et de reconnaissance.

Survigilance et inhibition :

  • schéma négativité/pessimisme,
  • schéma surcontrôle émotionnel,
  • schéma idéaux exigeants/critique excessive,
  • schéma punition.
Ces schémas peuvent être identifiés grâce au questionnaire des schémas de Young, actuellement disponible dans sa 3ème édition (YSQ-3).

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