Comme bon nombre d’entre nous, vous vous trouvez peut-être trop petit(e), trop grand(e), trop mince, trop gros(se), pas assez bronzé(e)… Vous voyez devant votre miroir une quantité de défauts que d’autres ne voient pas : pas assez de poitrine, de trop grosses cuisses, pas assez musclé(e), etc. Parfois ceux-ci peuvent être à l’origine d’une grande souffrance ou devenir source de malaise psychologique et même de refus de soi. Il est donc primordial de dépasser enfin les canons ancestraux de la beauté et de retrouver le bonheur d’être différente !

Les exercices ludiques de ce petit cahier vous aideront à comprendre votre insatisfaction corporelle, à voir comment celle-ci s’est mise en place dans votre vie, et ce, dans un seul but : vous défaire de vos croyances erronées et négatives. Les tests, tableaux, réflexions, dessins éclairants… seront autant d’outils qui contribueront à vous sentir mieux dans votre corps, à tolérer vos défauts et à vivre avec, afin de vous reconnecter au monde, aux autres, à vous-même ainsi qu’à votre merveilleux corps !

Réconciliez-vous définitivement avec votre apparence physique !

Anne Marrez, psychologue de formation, a obtenu un diplôme d’études spécialisées en psychothérapie cognitive et comportementale. Elle poursuit sa formation dans la thérapie d’acceptation et d’engagement ainsi que la pleine conscience. Depuis 10 ans, elle travaille en Belgique au sein d’une équipe pluridisciplinaire qui accompagne des patients souffrant d’excès de poids.

Maggie Oda est licenciée en psychologie à l’Université Catholique de Louvain (UCL, Belgique). Elle détient également un diplôme d’études spécialisées en thérapie cognitivo-comportementale (UCL, Belgique). Elle est actuellement psychologue en libéral et consulte en cabinet privé et en hôpital en Belgique.