La révolution de la médecine corps-esprit : nous possédons des capacités que nous ne soupçonnons pas.

Si vous lisez ces lignes, c’est sans doute parce que votre vie est envahie par la douleur, de manière chronique, avec la souffrance émotionnelle qui l’accompagne.

Le professeur Jon Kabat-Zinn est l’homme qui a introduit la méditation laïque dans la médecine. Depuis trente ans, il a aidé des milliers de gens à utiliser la pleine conscience pour transformer leur relation à la douleur. Grâce à la méditation, il est possible de réduire à la fois son intensité et ses répercussions sur nos émotions comme l’ont prouvé de récentes études scientifiques.

Avec ce livre, Jon Kabat-Zinn vous accompagne dans un apprentissage en douceur pour faire face à la douleur, même dans les circonstances les plus éprouvantes :

• un CD au format MP3 avec un programme de 7 méditations guidées pour apprivoiser la douleur ;
• des stratégies qui permettent de modifier les sensations et le vécu douloureux ;
• des photos qui invitent à une expérience apaisante.

Auteur mondialement reconnu, Jon Kabat-Zinn est docteur en biologie moléculaire (au prestigieux MIT) et professeur de médecine émérite à l’Université du Massachusetts. Après une dizaine d’années de pratique, il a utilisé la méditation dans la médecine pour réduire la souffrance et le stress. La première « clinique de réduction du stress » a vu le jour en 1979. Il est l’auteur de plusieurs livres qui ont été des best-sellers internationaux.