Apprendre les TCC

Découvrir les Thérapies Comportementales, Cognitives et Emotionnelles

Au cœur de la tourmente, la pleine conscience

Jon Kabat-Zinn MBCT MBSR Méditation Mindfulness

Éditeur : de boeck

29,00 €

Comment guérir notre corps, notre esprit et notre âme grâce à la pleine conscience ? Avec son langage simple et ses idées percutantes, la seconde édition de cet ouvrage fondateur vous guidera pas à pas vers une vie plus riche et plus équilibrée.

Augmentée de plus de 250 pages, cette nouvelle édition d'Au coeur de la tourmente, la pleine conscience nous permet d'appréhender encore plus en profondeur ce vaste programme de réduction du stress. Un stress toujours plus présent chaque jour dans nos vies, qui peut saper notre énergie, nous rendre vulnérables à l'anxiété et à la dépression, nous déconnecter de nous-mêmes, voire nous affaiblir jusqu'à affecter notre santé. Jon Kabat-Zinn nous explique dans ce livre comment enrayer le stress et comment stimuler le bien-être et la guérison en utilisant des approches corps-esprit prouvées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga.

En vous initiant à la pleine conscience et en intégrant sa pratique au quotidien, vous apprendrez à mieux vivre la douleur chronique, à soutenir une convalescence optimale ou encore, simplement, à réduire l'anxiété et améliorer votre qualité vie et vos relations sociales. Enrichi de nouveaux exemples, d'approches spécifiques sur le stress alimentaire et sociétal, de pratiques formelles et informelles, Au coeur de la tourmente, la pleine conscience aiguillera toute personne désireuse d'une vie à la fois plus saine et plus équilibrée.

Jon Kabat-Zinn Ph.D., est un enseignant de méditation, un écrivain et un scientifique. Il est professeur émérite à la Faculté de Médecine de l'Université du Massachusetts, où il a fondé (1979) et dirigé la Clinique de Réduction du Stress mondialement connue, et fondé et dirigé le Center for Mindfulness in Medecine, Health Care and Society (1995). Il est l'auteur de Au cœur de la tourmente, la pleine conscience - MBSR, la réduction du stress basée sur la mindfulness : programme complet en 8 semaines ; Où tu vas, tu es : apprendre à méditer en tous lieux et en toutes circonstances ; L'éveil des Sens - Vivre l'instant présent grâce à la pleine conscience. Avec son épouse Myla, il a coécrit A chaque jour ses prodiges. être parent en pleine conscience. Il est également co-auteur de Méditer pour ne plus déprimer - La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux. Avec ses collègues, il a publié de nombreux articles scientifiques.
  • Valeur de base - 29,00 €


Tests associés

Echelle d'attention et de pleine conscience

Ce questionnaire mesure la conscience et l’attention sur le moment présent dans la vie quotidienne dans les domaines physique, cognitif, ...

Five Facets Mindfulness Questionnaire

Ce questionnaire permet de mesure les 5 facettes qui, selon Baer et al. (2006), seraient constitutifs de la mindfulness en tant que construit : Décrire ...

Livres associés pour les thérapeutes

  • Étreindre votre douleur, éteindre votre souffrance - La thérapie basée sur la pleine conscience

    Étreindre votre douleur, éteindre votre souffrance - La thérapie basée sur la pleine conscience

    15,00 € - 21,50 €

    Ce livre parle de la douleur et de la souffrance. Il repose sur un constat étonnant, mais fondé : la souffrance émerge dès lors que nous n’acceptons pas de vivre une expérience douloureuse, que celle-ci soit physique ou psychique. Aussi paradoxal que cela ...

  • Soigner par la méditation - Thérapies de pleine conscience

    Soigner par la méditation - Thérapies de pleine conscience

    17,00 € - 26,00 €

    Les thérapies qualifiées d'alternatives ou de complémentaires se développent de plus en plus avec la demande expansive des patients en situation de souffrance que le modèle biomédical ne satisfait pas complètement. Ces thérapies tiennent ...

  • La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour le cancer

    La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour le cancer

    31,00 € - 39,00 €

    Le programme MBCT décliné et adapté à destination des patients cancéreux.La thérapie basée sur la pleine conscience pour le cancer est un manuel à destination des professionnels qui présente un programme MBCT pour le cancer en huit semaines, ...

  • Mindfulness : la pleine conscience pour les ados

    Mindfulness : la pleine conscience pour les ados

    20,00 €

    Ce guide pratique et accessible propose des exercices de pleine conscience, une technique d'entraînement de l'attention pouvant aider les adolescents à traverser les hauts et les bas de cette étape de vie stressante et délicate. Depuis quelques années, la ...

  • Introduction à la pleine conscience

    Introduction à la pleine conscience

    19,00 € - 27,00 €

    La pratique de la pleine conscience (ou mindfulness) a pour objectif de nous aider à rester au contact de ce que nous vivons, à prendre pleinement conscience de nos pensées, émotions et actions. L’effet bénéfique de la pratique de la pleine conscience ...

  • Mindfulness : la pleine conscience pour les enfants

    Mindfulness : la pleine conscience pour les enfants

    20,00 €

    Un enfant de 8 ans rencontre un lutin qui lui apprend tous les secrets de la pleine conscience. 16 histoires et 16 méditations, une méthode efficace pour renforcer la capacité d'attention, la confiance en soi et apprendre à mieux vivre les émotions. Les enfants ...

  • Prendre en charge la douleur chronique avec les thérapies non médicamenteuses

    Prendre en charge la douleur chronique avec les thérapies non médicamenteuses

    17,00 € - 24,00 €

    Cet ouvrage présente les nouvelles thérapeutiques non médicamenteuses efficaces dans la prise en charge de la douleur : hypnose, thérapies cognitivo-comportementales, mindfulness, EMDR, thérapie d'acceptation et d'engagement, etc. Il s'agit donc de manière ...

  • Pleine conscience et compassion : Approches théoriques et applications thérapeutiques

    Pleine conscience et compassion : Approches théoriques et applications thérapeutiques

    35,50 €

    Comprendre notre esprit et en atténuer les souffrances demeurent deux grands enjeux de la psychologie clinique et de la psychothérapie moderne. La compassion dans son acception traditionnelle à la fois prédisposition à la perception et la reconnaissance de la douleur ...

Livres associés destinés aux patients

  • Méditer pour ne plus déprimer - La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux

    Méditer pour ne plus déprimer - La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux

    18,00 € - 27,00 €

    Le livre que vous tenez entre les mains est consacré aux techniques de méditation en pleine conscience. Associant tradition orientale et thérapie cognitive, ces techniques, scientifiquement validées, ont fait la preuve de leur efficacité. Non seulement elles aident ...

  • Libérez-vous de la douleur : Par la méditation et l'ACT

    Libérez-vous de la douleur : Par la méditation et l'ACT

    9,00 € - 19,00 €

    «Je n'en peux plus d'avoir mal», «ça m'empêche d'être heureux», «ce n'est pas une vie». Vous souffrez d'être l'esclave de votre douleur et des pensées qui l'accompagnent. Comment soulager un mal de dos ...

  • Étreindre votre douleur, éteindre votre souffrance - La thérapie basée sur la pleine conscience

    Étreindre votre douleur, éteindre votre souffrance - La thérapie basée sur la pleine conscience

    15,00 € - 21,50 €

    Ce livre parle de la douleur et de la souffrance. Il repose sur un constat étonnant, mais fondé : la souffrance émerge dès lors que nous n’acceptons pas de vivre une expérience douloureuse, que celle-ci soit physique ou psychique. Aussi paradoxal que cela ...

  • Apaiser la douleur avec la méditation

    Apaiser la douleur avec la méditation

    25,00 €

    La révolution de la médecine corps-esprit : nous possédons des capacités que nous ne soupçonnons pas. Si vous lisez ces lignes, c’est sans doute parce que votre vie est envahie par la douleur, de manière chronique, avec la souffrance émotionnelle ...

  • Comment ne pas finir comme tes parents

    Comment ne pas finir comme tes parents

    23,00 €

    La méditation pour les 15-25 ans. Ce livre est un guide de survie pour ne pas finir stressé, inquiet, borné, frustré… comme pas mal d’adultes auxquels personne n’a envie de ressembler. Tu y trouveras un entraînement mental très simple, venu ...

  • Manuel de méditation anti-déprime

    Manuel de méditation anti-déprime

    20,00 €

    Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi. Cet ouvrage pratique vous apprendra concrètement à méditer pour vous aider à aller mieux. Pourquoi ...

  • Tout est là, juste là

    Tout est là, juste là

    18,00 € - 26,00 €

    Un excellent livre pour aider à mettre en place des groupes de méditation pleine conscience pour les enfants et les adolescents. « La méditation de pleine conscience, c’est apprendre à être vraiment présent. Être présent à ...

Bandes dessinées associées

Pas de livre associé pour l'instant...

Logiciels associés

  • Méditer avec Petit BamBou

    Méditer avec Petit BamBou

    42,00 €

    Petit BamBou est le leader de la méditation de pleine conscience en Français sur mobile. Des programmes de méditation guidée permettent de découvrir la méditation ...

Nous suggérer un livre à ajouter sur ce sujet

Pour éviter toute ambiguïté

Votre e-mail restera confidentiel, promis !

Anti-spam :

* champs obligatoires

En application de la loi n° 78-17 du 06 janvier 1978 relative à l'informatique, aux fichiers et aux libertés, vous disposez des droits d'opposition (art. 26i), d'accès (art. 34 à 38) et de rectification (art. 36) des données vous concernant. Pour cela, contactez-nous

Haut de page