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Five Facets Mindfulness Questionnaire (FFMQ)

MBCT MBSR Méditation Mindfulness Pierre Philippot

Type d'évaluation : Auto-Evaluation

Nombre d'items : 39

Temps de passation : 10 à 20 minutes

Auteur(s) : Baer et al. (2008)

Traduction / adaptation en français : Heeren et al. (2011)

Objectif du test

Ce questionnaire permet de mesure les 5 facettes qui, selon Baer et al. (2006), seraient constitutifs de la mindfulness en tant que construit :
  1. Décrire l'expérience : parler de l'expérience en utilisant des mots.
  2. Agir en pleine conscience : faire des actions avec une attention active à chaque étape.
  3. Non-jugement : absence de commentaires positifs ou négatifs sur les pensées et émotions éprouvées.
  4. Non-réactivité aux évènements privés : laisser les pensées et émotions exister sans y répondre de façon automatique.
  5. Observation : rester conscient et focalisé sur l'expérience même lorsqu'elle est aversive ou douloureuse.
Un score global de "mindfulness" est obtenu par l'addition des scores des 5 facettes.

Exemples d'items

  • "J’observe mes sentiments sans me laisser emporter par eux."
  • "J’éprouve des difficultés à trouver les mots justes pour exprimer la manière dont je ressens les choses"
  • "Je crois que certaines de mes pensées sont anormales ou mauvaises et que je ne devrais pas penser de cette manière"

Cotation et interprétation

Les items sont évalués selon une échelle de Liket en 5 points variant de : "Jamais ou très rarement vrai" (1) à "Très souvent ou toujours vrai" (5).

Les scores des facettes sont obtenus par l'addition des score des items en prenant en compte les items inversés. Plus le score est haut, plus les expériences de la personnes sont vécues de façon "mindful".
  • Décrire l'expérience : items 2, 7, 12R, 16R, 22R, 27, 32, 37.
  • Agir en pleine conscience : items 5R, 8R, 13R, 18R, 23R, 28R, 34R, 38R.
  • Non-jugement : items 3R, 10R, 14R, 17R, 25R, 30R, 35R, 39R.
  • Non-réactivité aux évènements privés : items 4, 9, 19, 21, 24, 29, 33.
  • Observation : items 1, 6, 11, 15, 20, 26, 31, 36.

Informations complémentaires

>>> Télécharger ce questionnaire (l'utilisation de ce questionnaire dans le cadre d'une thérapie peut être soumis à des droits d'utilisation, nous vous invitons à faire les vérifications requises).
 
Référence bibliographique : Heeren, A., Douilliez, C., Peschard, V., Debrauwere, L., & Philippot, P. (2011). Cross-cultural consistency of the Five Facets Mindfulness Questionnaire: Adaptation and validation in a French sample. European Review of Applied Psychology, 61, 147-151

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