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Méditer, jour après jour

Christophe André Méditation Mindfulness

Éditeur : L'iconoclaste

25,00 €

Vivre en pleine conscience, c’est régulièrement porter une attention tranquille à l’instant présent. Cette attitude peut modifier notre rapport au monde de manière radicale, apaiser nos souffrances et transcender nos joies. J’aimerais vous initier à cette expérience qui a changé ma vie.

Chacune des 25 leçons aborde une facette de la méditation : vivre l’instant présent, respirer, habiter son corps, s’accepter, donner un espace à ses émotions, aimer... 
  • Les tableaux sont un contrepoint nécessaire pour ressentir la réalité physique et psychique de cet apprentissage : méditer, c’est vivre une expérience et pas seulement comprendre avec des mots. 
  • Les exercices en fin de chapitre, et le CDmp3 de petites méditations guidées (entre 5 et 15 minutes) permet d’expérimenter cette démarche, chez soi, avec la voix de Christophe André.
  • Valeur de base - 25,00 €

Informations complémentaires...

Sommaire

  • Prélude 
  • La présence, pas le vide 
  • 1. Prendre conscience : Une attitude mentale 
  • 2. Vivre avec les yeux de l’esprit grand ouverts : Une philosophie de vie quotidienne 
  • 3. Traverser les tempêtes : Le refuge de l’instant présent 
  • 4. Ouvertures et éveils : Le plus grand des voyages 
  • Envol 
  • Conscience universelle

>>> Voir la fiche du livre sur le site de l'éditeur.



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