Le plaisir de manger moins avec la pleine conscience
Éditeur : Dunod
14,00 € - 19,00 €
"Le plaisir de manger moins" présente un programme de 9 semaines d'exercices de mindfulness appliqué à l'alimentation, inspiré du MBEAT (Mindfulness Based Eating Awarness Training) adapté par les auteurs pour un public français.
La pratique par les auteurs de cette méthode auprès de patients en surpoids leur a prouvé qu'elle était d'un intérêt incontestable, c'est pourquoi ils souhaitent donner l'opportunité à tous de pouvoir l'appliquer avec ce livre composé d'exercices progressifs et accompagné d'enregistrements audio.
Les plus en ligne :
Ouvrez-vous à la pleine conscience avec ces 20 exercices audio réalisés par Jean-Jacques Colin et Nicole Karsenti pour vous accompagner dans votre pratique. Vous pouvez les télécharger ou les écouter directement en ligne. (Certains exercices sont disponibles avec deux voix différentes)
Vous trouverez également les fiches d'exercices du livre à remplir, ainsi que le questionnaire sur le comportement alimentaire de Jean Kristeller.
La docteure Nicole Karsenti est médecin spécialisée en nutrition et psycho-nutrition, membre de l'ALRTCC (association Languedoc Roussillon TCC) et de l'AFSCC (Association Francophone pour une Science Comportementale Contextuelle).
Le docteur Jean-Jacques Colin est médecin nutritionniste, formé aux TCC et membre de l'ALRTCC.
- Valeur de base - 19,00 €
- E-Book - 14,00 €
Informations complémentaires...
Sommaire
- Le plaisir de manger moins : Commençons
- semaine 1 : le pilote automatique
- semaine 2 : faim physique, faim émotionnelle
- semaine 3 : la satiété
- semaine 4 : les choix
- semaine 5 : les émotions
- semaine 6 : la diététique
- semaine 7 : le mouvement
- semaine 8 : les allers-retours
- semaine 9 : la bienveillance
- Conclusion
- Lexique
- Trucs et astuces
- Bibliographie
Tests associés
Echelle d'attention et de pleine conscience
Ce questionnaire mesure la conscience et l’attention sur le moment présent dans la vie quotidienne dans les domaines physique, cognitif, ...Echelle d'autoévaluation de l'anorexie mentale - Eating Attitude Test
Cette échelle permet d'évaluer les comportements liés à l'anorexie mentale, ainsi que sa gravité et son évolution. ...Questionnaire for Eating Disorder Diagnosis
Le Q-EDD permet de diagnostiquer de manière nuancée les troubles du comportement alimentaire du DSM IV en permettant également ...Vous avez lu ce livre ? Faites profiter la communauté de votre sentiment à son sujet ! :-)
L'avis des psychonautes
Note moyenne des psychonautes (0 commentaire) : 0/5
Livres associés pour les thérapeutes
-
Traiter l’obésité et le surpoids
21,00 € - 27,00 €
L’obésité continue de croître alors que ses causes restent encore mystérieuses. Dans ce livre, les chercheurs et les médecins les plus réputés ont réuni leurs compétences pour comprendre l’origine des dérèglements ...
-
Les troubles du comportement alimentaire - Prévention et accompagnement thérapeutique (2ème édition)
6,49 € - 18,50 €
Cet ouvrage dresse un panorama clair et pédagogique des éléments essentiels concernant les troubles des conduites alimentaires (ou TCA) que sont l'anorexie et la boulimie. Illustré de nombreuses vignettes cliniques, il est à jour des dernières recherches menées ...
-
Savoir traiter la boulimie avec les TCC
38,00 €
Le manuel du thérapeute pour traiter la boulimie avec les TCC, à utiliser avec l’ouvrage « Faire face à la boulimie » (destiné au patient) afin de travailler de façon complémentaire et efficace. Ce manuel est destiné aux professionnels ...
Livres associés destinés aux patients
-
Comment sortir de la boulimie et se réconcilier avec soi-même ?
15,00 € - 17,00 €
La boulimie, souvent accompagnée de honte, voire de dépression, est source d’une grande souffrance. Heureusement, on peut en sortir. Deux spécialistes des troubles du comportement alimentaire vous proposent, étape par étape, leur programme : Analysez vos ...
-
Petit cahier d'exercices d'acceptation de son corps
7,00 €
Comme bon nombre d’entre nous, vous vous trouvez peut-être trop petit(e), trop grand(e), trop mince, trop gros(se), pas assez bronzé(e)… Vous voyez devant votre miroir une quantité de défauts que d’autres ne voient pas : pas assez de poitrine, de trop grosses ...
-
Comment sortir de l'anorexie ? Et retrouver le plaisir de vivre
15,00 € - 17,00 €
L’anorexie n’est pas un mal incurable, comme on l’a longtemps prétendu. Aujourd’hui, on peut soigner cette maladie. Yves Simon et François Nef proposent une méthode pour : Mettre fin à l’hypercontrôle du poids Supprimer les crises ...
-
Mangez en paix !
9,00 € - 23,00 €
Pour être en bonne santé physique et mentale, pour faire le juste poids, il convient de laisser ses peurs alimentaires au vestiaire et de manger en paix. C’est en sachant s’écouter qu’on parvient à répondre tour à tour de façon adéquate ...
-
Mon cahier poche : Je mange en pleine conscience
6,00 €
Je suis présent(e) et conscient(e) en mangeant. J'écoute ma faim et ma satiété. Je reconnais les marqueurs de mes émotions dans mon corps. Je suis attentif(ve) à tous mes sens. Je mets de la pleine conscience dans ma cuisine. Votre cahier poche vous accompagnera ...
-
Faire face à la boulimie
18,00 € - 24,00 €
Traiter sa boulimie par soi-même en autothérapie ou en accompagnement d'une thérapie individuelle, grâce aux thérapies comportementales et cognitives. Parmi les troubles des conduites alimentaires, la boulimie se caractérise par des crises durant lesquelles ...
-
Maigrir, c'est simple et dans la tête
15,00 € - 21,50 €
Pour maigrir et être en paix avec soi-même. Mangeons en harmonie avec notre corps et notre esprit.C’est la nouvelle alimentation intuitive que vous propose Gérard Apfeldorfer dans ce livre.Devenir mince, être mince tout en étant bien dans sa peau, bien dans sa tête ...
-
Surmonter la boulimie, la suralimentation et le binge eating
15,00 € - 20,00 €
Manger compulsivement et excessivement représente une véritable souffrance devant laquelle il est très difficile de lutter. Ces comportements sont associés à une mauvaise estime de soi et à une culpabilité. Cet ouvrage propose au lecteur un programme ...
-
J'arrête de lutter avec mon corps - Votre thérapie par l'action
18,50 €
Notre corps est devenu un terrain de lutte contre nous-mêmes ! Dans ce ring existentiel règne la maltraitance par la restriction ou l’addiction : qu’on se ronge les ongles, qu’on fume ou qu’on boive, qu’on ornemente son corps de tatouages, de piercings, ou ...
-
Maigrir sereinement avec les thérapies cognitives et comportementales
14,00 €
La faim émotionnelle fait grossir. Voici comment s'en libérer. Si vous éprouvez le besoin compulsif de manger, si vous grignotez sans faim, si vous n'êtes pas rassasié par ce que vous avalez, c'est le signe que votre corps ne fait plus la différence entre la ...
-
Vaincre la boulimie
23,00 €
Après un aperçu des caractéristiques et des conséquences physiques et psychiques de la boulimie, cet ouvrage pratique propose un programme d'auto-assistance pour aider les patientes à vaincre leurs troubles alimentaires. Comment vaincre le tabou ou la honte ...
-
Faire face à l'anorexie
20,00 € - 24,00 €
L’anorexie mentale, maladie fréquente débutant le plus souvent à l’adolescence, se caractérise par une perte de poids très importante, souvent à la suite d’un régime alimentaire. Cette maladie est en nette augmentation ces dernières ...
-
Comment aider votre fille à sortir de l’anorexie
15,00 € - 17,00 €
Votre fille est préoccupée par son poids, elle maigrit trop ? Son alimentation et son attitude vous inquiètent ? Souffre-t-elle d’anorexie ? Inquiets, culpabilisés, vous ne savez plus quelle attitude adopter. Et, bien souvent, votre fille refuse vos conseils et ...
Bandes dessinées associées
Pas de livre associé pour l'instant...
Logiciels associés
Pas de logiciel associé pour l'instant...