Comment ne pas finir comme tes parents
Éditeur : Arènes
23,00 €
La méditation pour les 15-25 ans.
Ce livre est un guide de survie pour ne pas finir stressé, inquiet, borné, frustré… comme pas mal d’adultes auxquels personne n’a envie de ressembler. Tu y trouveras un entraînement mental très simple, venu du fond des âges.
La méditation. Aucune religion là-dedans, pas de clichés, pas de postures bidon, simplement t’asseoir et ouvrir ton attention.
Notre rencontre avec la méditation date de nos 18 ans. Grâce à cette approche, nous avons vécu beaucoup de joies, vaincu de nombreuses peines. Nous avons aussi acquis quelques réflexes concernant l’esprit humain et son fonctionnement.
Nous avons pensé qu’il serait normal de partager cette expérience, pour t’aider à mieux gérer les galères, les « je n’y arriverai jamais » ou « je suis nul ». Pour t’apprendre à transformer les échecs en opportunités et à t’ouvrir plutôt que te renfermer. C’est le livre que nous aurions aimé lire à ton âge.
Tu y trouveras :Éducatrice spécialisée, Soizic Michelot s'est formée aux approches de méditation de pleine conscience (MBSR et MBCT) pour les adultes et pour les adolescents à l’université de médecine du Massachusetts de Jon Kabat-Zinn. Elle intervient dans le domaine de la santé et de l’éducation. Elle se consacre à l’enseignement de la méditation et à la réalisation de projets artistiques.
- des ressources (des observations, des réflexions, des informations scientifiques très simples).
- une méthode permettant d’entrer en relation de façon créative avec tes intentions, tes émotions, tes pensées et toutes les situations de la vie.
- des méditations guidées (sur CD MP3 ou à télécharger) pour pratiquer, parallèlement à la lecture.
Anaël Assier est musicien et musicothérapeute de formation, il intervient dans le monde de l’entreprise, du soin et de l’éducation. Il partage son temps entre l’écriture, la communication, la philosophie chinoise, l’enseignement de la musique et de la méditation.
Illustrations de Pénélope Bagieu.
- Valeur de base - 23,00 €
Informations complémentaires...
Tests associés
Vous avez lu ce livre ? Faites profiter la communauté de votre sentiment à son sujet ! :-)
L'avis des psychonautes
Note moyenne des psychonautes (0 commentaire) : 0/5
Livres associés pour les thérapeutes
-
Soigner par la méditation - Thérapies de pleine conscience
17,00 € - 26,00 €
Les thérapies qualifiées d'alternatives ou de complémentaires se développent de plus en plus avec la demande expansive des patients en situation de souffrance que le modèle biomédical ne satisfait pas complètement. Ces thérapies tiennent ...
-
Mindfulness : la pleine conscience pour les ados
20,00 €
Ce guide pratique et accessible propose des exercices de pleine conscience, une technique d'entraînement de l'attention pouvant aider les adolescents à traverser les hauts et les bas de cette étape de vie stressante et délicate. Depuis quelques années, la ...
-
La relaxation : nouvelles approches, nouvelles pratiques (2ème édition)
21,00 € - 30,00 €
La relaxation est aujourd'hui de plus en plus indiquée dans la prise en charge de certains troubles ou pathologies (stress, paniques, ruminations, phobies, addictions, douleur) et sa pratique s'est modélisée autour de différentes approches. Cet ouvrage présente ...
-
Pleine conscience et compassion : Approches théoriques et applications thérapeutiques
35,50 €
Comprendre notre esprit et en atténuer les souffrances demeurent deux grands enjeux de la psychologie clinique et de la psychothérapie moderne. La compassion dans son acception traditionnelle à la fois prédisposition à la perception et la reconnaissance de la douleur ...
-
La thérapie comportementale intégrative de couple
45,90 €
Le manuel de référence du thérapeute pour la thérapie de couple comportementale intégrative (IBCT) - l'une des approches les plus empiriquement soutenues de la thérapie de couple.La thérapie comportementale intégrative de couple est particulièrement ...
-
Introduction à la pleine conscience
19,00 € - 27,00 €
La pratique de la pleine conscience (ou mindfulness) a pour objectif de nous aider à rester au contact de ce que nous vivons, à prendre pleinement conscience de nos pensées, émotions et actions. L’effet bénéfique de la pratique de la pleine conscience ...
-
Mindfulness : la pleine conscience pour les enfants
20,00 €
Un enfant de 8 ans rencontre un lutin qui lui apprend tous les secrets de la pleine conscience. 16 histoires et 16 méditations, une méthode efficace pour renforcer la capacité d'attention, la confiance en soi et apprendre à mieux vivre les émotions. Les enfants ...
-
Étreindre votre douleur, éteindre votre souffrance - La thérapie basée sur la pleine conscience
15,00 € - 21,50 €
Ce livre parle de la douleur et de la souffrance. Il repose sur un constat étonnant, mais fondé : la souffrance émerge dès lors que nous n’acceptons pas de vivre une expérience douloureuse, que celle-ci soit physique ou psychique. Aussi paradoxal que cela ...
Livres associés destinés aux patients
-
Au cœur de la tourmente, la pleine conscience
29,00 €
Comment guérir notre corps, notre esprit et notre âme grâce à la pleine conscience ? Avec son langage simple et ses idées percutantes, la seconde édition de cet ouvrage fondateur vous guidera pas à pas vers une vie plus riche et plus équilibrée. ...
-
Prendre soin de son coeur - Introduction à la psychocardiologie
19,00 € - 27,00 €
Mieux vivre afin de diminuer le risque de faire un problème cardiovasculaire, mais aussi mieux vivre avec la maladie cardiaque quand elle survient : tels sont les objectifs de cet ouvrage. Ce guide d’accompagnement va permettre à tous de : mieux comprendre comment fonctionne ...
-
Mieux contrôler mon trouble bipolaire avec la mindfulness
15,00 € - 22,00 €
Cet ouvrage propose une adaptation de la méditation basée sur la pleine conscience en prévention de la rechute dépressive pour les personnes atteintes de troubles bipolaires. En effet, l’approche de Mindfulness a été démontrée ...
-
Apaiser la douleur avec la méditation
25,00 €
La révolution de la médecine corps-esprit : nous possédons des capacités que nous ne soupçonnons pas. Si vous lisez ces lignes, c’est sans doute parce que votre vie est envahie par la douleur, de manière chronique, avec la souffrance émotionnelle ...
-
J'apprends à méditer avec Maeglin le lutin
15,00 €
Offrez à votre enfant le cadeau de la pleine conscience ! Une initiation en s'amusant, avec l'histoire de Lucas et son ami Maeglin le lutin, et un CD proposant 15 méditations spécialement conçues pour les enfants. Ce livre initie les enfants à la pleine conscience ...
-
Respirez : La médiation pour les parents et les ados
25,00 €
Les adolescents sont imprévisibles, fragiles, et parfois franchement difficiles. Ils aspirent à l’autonomie sans y arriver, ils nous repoussent tout en ayant besoin de nous, ils passent de l’absence de motivation à l’excès de stress et alternent provocations ...
-
Aider son ado grâce à la méditation
15,00 €
Comment aider son ado à faire face à ses problèmes ? Cet ouvrage propose des exercices de pleine conscience - une des méthodes les plus utilisées contre le stress - spécialement conçus pour les jeunes. Il leur donne les clés pour cesser de ruminer. ...
-
Manuel de méditation anti-déprime
20,00 €
Comment faire face à la dépression ou dépasser ses angoisses ? Pas toujours facile de pratiquer la pleine conscience au quotidien, surtout seul chez soi. Cet ouvrage pratique vous apprendra concrètement à méditer pour vous aider à aller mieux. Pourquoi ...
-
Étreindre votre douleur, éteindre votre souffrance - La thérapie basée sur la pleine conscience
15,00 € - 21,50 €
Ce livre parle de la douleur et de la souffrance. Il repose sur un constat étonnant, mais fondé : la souffrance émerge dès lors que nous n’acceptons pas de vivre une expérience douloureuse, que celle-ci soit physique ou psychique. Aussi paradoxal que cela ...
-
Tout est là, juste là
18,00 € - 26,00 €
Un excellent livre pour aider à mettre en place des groupes de méditation pleine conscience pour les enfants et les adolescents. « La méditation de pleine conscience, c’est apprendre à être vraiment présent. Être présent à ...
-
Un coeur tranquille et sage
25,00 €
À l’école ou à la maison, les parents et les professeurs demandent tous les jours aux enfants d’être attentifs et sages. Mais ils ne leur expliquent pas comment y parvenir. Et si la chance de nos enfants était une technique inventée il y a 2400 ans ...
-
Calme et attentif comme une grenouille : ton guide de sérénité
20,00 €
Les enfants sont souvent agités, voire stressés, à l’école et à la maison. Pour leur apprendre le clame et l’attention, Eline Snel a mis au point une forme de méditation simple. Elle leur permet de prendre conscience de leur corps, de leurs émotions ...
-
Méditer, jour après jour
25,00 €
Vivre en pleine conscience, c’est régulièrement porter une attention tranquille à l’instant présent. Cette attitude peut modifier notre rapport au monde de manière radicale, apaiser nos souffrances et transcender nos joies. J’aimerais vous initier ...
-
Petit cahier d'exercices de pleine conscience
7,00 €
La mindfulness ou pleine conscience est un état de conscience qui résulte d’une attention au moment présent. C’est une manière d’être ouvert à la vie telle qu’elle se présente à nous, à nos émotions, à ...
Bandes dessinées associées
Pas de livre associé pour l'instant...
Logiciels associés
-
Méditer avec Petit BamBou
42,00 €
Petit BamBou est le leader de la méditation de pleine conscience en Français sur mobile. Des programmes de méditation guidée permettent de découvrir la méditation ...